Dimanche 4 janvier 2026

Première séance de l’année pour affronter le froid , nous étions 11 courageux dont 2 nouveaux : Bienvenue à Eric et Roxane.

Le groupe s’est retrouvé à 9h au parking de la place du garde, sous un ciel d’hiver clair mais froid. Après un petit échauffement animé par notre animateur Denis (épaules, hanches, chevilles,...) la séance a démarré sur un rythme progressif.

Le groupe a alterné :
• des phases de marche active,
• quelques montées pour travailler le cardio,

L’ambiance était conviviale : échanges et quelques souffles courts dans les côtes, mais toujours dans la bonne humeur. Les plus expérimentés ont aidé les nouveaux à trouver le bon geste, et chacun a pu marcher à son rythme.
La séance s’est terminée par un retour au calme, près de la clairière, dans une atmosphère tranquille, avec la satisfaction d’avoir bien commencé l’année. Environ 1h30 de marche au total, un peu plus de 7 km parcourus, et une belle énergie pour un dimanche matin d’hiver.

Christian : Très belle sortie aujourd’hui avec un froid bien sec (-2 degrés) et sous un grand soleil.